文章转自：公平法务网

摘要：们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。一、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。二、适当运动可以促进身心健康20xx健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代

世界精神卫生日宣传资料精选篇1

4月7日，蓬溪县卫计系统组织县直医疗卫生单位，开展了以糖尿病要早预防，分级诊疗帮您忙为主题的世界卫生日宣传咨询活动。

活动现场，各医疗单位的医务工作者用通俗易懂的语言向公众讲解糖尿病的相关知识，并免费为公众测血糖、血压，同时接受公众的咨询。宣传人员在发放糖尿病防治宣传单、健康手册等宣传品的同时，还向公众宣传了国家基本公共服务项目相关政策，引导糖尿病患者遵从分级诊疗，到基层医疗服务机构享受糖尿病免费的健康管理服务。

世界精神卫生日宣传资料精选篇2

精神疾病，提高我镇居民精神健康水平，我院计划于10月10日9点，在卫生院门前设立咨询台、悬挂条幅、发放宣传单及健康教育处方等方式进行以承担共同责任促进精神健康为主题的世界精神卫生日健康教育宣传活动。

参加本次活动的居民、患者及家属共计132人，过往居民就自己关心的一些健康问题频频咨询，卫生院临床医生、防保人员耐心的一一给予解答。

本次活动卫生院共计发放宣传处方153份，宣传折页80份，宣传单240份，通过本次医院的积极组织与宣传，使得过往居民、医院患者及家属学习和掌握心理卫生知识，了解预防精神疾病常识;要主动关心亲人、朋友和同事的心理状况，帮助排解心理问题。必要时，劝其到医院及早咨询和检查;要尊重、关心和帮助身边的精神疾病患者，做到不歧视，不排斥。精神疾病患者要主动接受治疗，促进康复;患者的家庭要履行好照料和监护患者的责任，要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练，不得遗弃患者维护精神健康关键在个人式，达到了本次活动的宣传目的。

世界精神卫生日宣传资料精选篇3

亲爱的同学们：

迎着冉冉升起的朝阳，呼吸着缕缕清新的空气，美好的一天又开始了。今天我发言的主题是《关注安全，健康成长》，同时也是向全体同学发出的一个倡议。

细心的同学都会发现，我们学校大门口有这样一句安全提示语：平平安安上学，高高兴兴回家。这句提示充满了温情，表现出学校对安全的关注。 安全是一个永恒的话题，校园安全与我们每个人息息相关。据统计表明，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一个伤害因素，

它时时处处威胁着青少年的健康成长。安全事故会给受害者本人身心造成伤害，会给受害者家庭造成损失，会给学校正常教学秩序造成影响。

专家指出，通过预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。有关安全伤害事故的内容很多，溺水，车祸，火灾，传染，食物中毒，集体踩踏，我不想在这样一个美丽的早晨列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。我只想来做一个假设，假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则;假如我们注意饮食卫生，不去吃路边摊点不卫生的零食;假如我们不从楼梯的扶手上往下滑;假如我们课间不追逐打闹;假如我们入校不爬院;假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品如此等等，我们会不会避免一些伤害事件的发生的机率和频率呢?

安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记没有安全意识就是事故、树立安全重于泰山，生命高于一切的观念。因为祸患在警惕中会远离，悲剧在麻痹中会亲近。安全是伴随生命始终的良师挚友，事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。谁对安全不在意，事故对谁不留情。

为此，向全体同学发出以下倡议，希望我们每一个同学都要做到：

1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯慢步轻声靠右行，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞。课间在走廊、台阶、大厅等场所不追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不从窗户望外伸头探望，不从楼梯的扶手上上下滑。不翻爬院墙，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备。爱护消防设施，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。

2、注意交通安全，遵守交通规则，骑车的同学要不骑英雄车，不并排同骑，骑车尽量不带人，步行的同学过马路时要走斑马线,要左右看, 不闯红灯，主动避让机动车辆，谨防意外事故发生。

3、要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。不吃路边摊点上的不卫生食品，有病要及时就诊。

4、不私自外出，放学如果是家长来接的，不要独自一人跑回家，免得家长惊慌，是自己回家的，最好不要一人单独行走，可以结伴同行。不听信陌生人的话，防止被坏人拐骗和走失。做到生人的话不听、事不做、路不带、东西不拿。

5 、安排好作息时间，既要学习好，又要休息好。适当进行健康有益的活动。活动前，要做好准备工作，运动时，要遵守运动规则，注意自身的安全保护，谨防意外伤害发生。

总之，生命有了珍爱才更加安全，生命有了安全才更加灿烂,。平平安安到校，高高兴兴回家是我们共同的心愿。让我们携起手来，珍爱生命，关注安全，在全校形成一个天天都是安全日，人人关心校园安全的浓厚氛围，共同创建一个安全、温馨、和谐的校园。

谢谢大家!

世界精神卫生日宣传资料精选篇4

我院是一所设备设施完善、功能齐全、专科技术力量较强的，集预防、医疗、保健和科研为一体的国家二级甲等中医院。近几年来，我院加大投入，不断挖掘自身潜力，广泛开展爱国卫生工作，取得了显著成效。如今院内环境整洁美观，空气清新，幽雅怡人。现就我院创建卫生单位工作情况总结如下：

一、加强领导，提高认识

我院领导对创卫工作十分重视，把创卫工作摆上医院工作的重要议事日程。为了使我院认真、扎实、全面、有效的开展创卫工作，我院成立了由院长担任组长的创卫工作领导小组，下设创卫工作办公室，负责创卫工作的资料收集、整理和卫生工作。明确工作目标，落实责任，要求各个科室及相关人员严格按照制定的计划开展工作，做到有目标计划、有检查评比、有总结表彰，同时将工作责任落实到每位职工身上。

二、加大宣传力度，营造良好氛围

创卫工作是一项社会性很强的系统工程，仅靠领导重视是远远不够的，只有把全体职工真正发动起来，形成全面动员、全体齐动手的态势，营造良好的氛围才能从根本上保证创卫工作的落实，保证创卫工作的持续发展。为此，我们采取了多项措施和做法来加大宣传力度，让职工了解创卫工作的重要性、必要性，并积极参与到创卫活动中来。

1、强化舆论宣传。我院利用健康教育宣传栏、板报等宣传阵地，向医务人员和病人宣传各种卫生小常识，帮助病人养成良好的卫生习惯。

2、举办卫生健康知识讲座。以专题讲座等形式对职工进行创卫工作宣传。几年来，医院先后举办了春秋季流感预防、传染病知识讲座、食品卫生讲座等专题知识讲座。通过这些活动，更有效、更深入地进行创卫宣传活动。

3、发放卫生健康知识宣传资料。通过发放大量的宣传资料使职工、病人对创卫工作有更深入的认识，自觉地参与到活动中来，同时又把这些知识带入家庭，影响他人，服务社会。

4、组织职工广泛开展爱国卫生、医院管理、环境保护、消毒等知识的宣传教育和义务劳动。提高职工和群众对卫生、卫生保健、疾病预防的知晓率。

三、完善规章制度，保证创卫顺利进行

为确保创卫工作有序、有效的进行，我院创卫领导小组充分考虑了本院的具体情况，制定和完善了多项规章制度，如《科室卫生要求》、《卫生打扫检查制度》等，把这些制度纳入于日常管理工作中，规范职工的行为举止，与评先评优工作结合起来，取得了显著的成效。

四、强化督查，保证工作开展

加强对环境保洁、科室及卫生区的检查，做到日日有检查，事事有人管。要求医务人员穿戴整洁，仪容仪表合乎要求，不乱丢垃圾，不随地吐痰，养成良好的卫生习惯;科室布置规范整齐，走廊卫生整洁，天花板无蛛丝、地面无纸屑、痰迹;卫生无死角，厕所天天冲洗，无垃圾，水沟无淤泥，无积水。

按照上级的统一要求，对除四害工作的部署和安排，具体落实到人，在全院范围内积极开展灭蚊、灭鼠、灭蟑、灭蝇的行动，每次行动都做到有计划、有布置、有汇报、有总结，落实责任到人，确保行动的顺利进行。

总之，通过我们的不懈努力，我院的卫生工作达到了标准要求。我院将以争创县级卫生单位为契机，继续开展创卫活动，加大创卫宣传力度，进一步增强职工的创卫意识，为我院顺利通过县级卫生单位验收做出积极贡献。

世界精神卫生日宣传资料精选篇5

常见心理疾病焦虑症

焦虑症是20xx上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。

焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：

一、身体紧张

这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。

二、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。

三、对未来无名的担心

焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。

四、过分机警

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。

调节焦虑症的20xx良方：

1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2.保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

4.深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5.转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

信息焦虑症常见症状

1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。

2.每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。

3.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。

4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，并也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。

7.最喜欢在BBS上跟贴，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起20xx。

8.一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会很急躁。

9.喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

10.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。

如何有效地改善睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。

一、保持有规律的作息时间

失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

二、适当运动可以促进身心健康

20xx健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

三、阳光是睡眠的好朋友

如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

四、享受睡前时光，有助快速入睡

睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

让我们关注20xx卫生，共促身心健康，同享美好生活!

世界精神卫生日宣传资料精选篇6

为了搞好世界卫生日宣传活动，4月11日，我县在县城地王广场隆重召开了以保国卫、促健康，全球同庆世界卫生日为主题的誓师大会。县级有关部门、单位及市民群众共计1000余人参加了誓师大会。县人大会副主任张述林、副县长傅忠莲、县政协副主席何永芬等县领导出席活动。誓师大会由县府办副主任万平主持。

据悉，今年世界卫生日主题是城市化与健康。世界卫生组织呼吁各城市为健康活动开放街道，征集城市健康工作者的事迹，宣传改善城市卫生状况，全球参与城市多达1000个。我县作为国家卫生县城将代表XX市参加千个城市、千个故事为主题的全球活动。根据国家卫生县城满三年需复查的规定，我县今年将接受XX市爱卫会检查，明年将接受国家爱卫会的复查。

誓师大会上，县人大会副主任指出，各部门各单位要开展多种形式的庆祝活动，建立健全保国卫机制，完善方案，强化措施，严格督查，全民动员，全员动手，力争保国卫成功通过XX市及国家验收。同时强调，要努力把我县建设好管理好，切实保障广大人民群众的身体健康。

副县长代表我县国家卫生城市的管理者，承诺积极响应世界卫生组织的号召，大力宣传世界卫生日活动情况，并宣读了倡议书，倡议社会各界一同加入到保护环境、美化城市的行动中来，积极开展多种健康、环保、卫生和节能减排等知识的宣传和有益于身心健康的活动，实现改善城市环境、保护人民健康的共同愿望。

随后，县卫生局、县市政管理局，永安镇zf，县环保局、县教委等部门负责人相继就如何保国卫、打造城市健康环境作了表态发言。

最后，县政协副主席何永芬宣布了保国卫、促健康，全球同庆世界卫生日宣传游行活动开始。

伴着一声令下，由卫生、教育、市政、建委、环保、交通、公安、交警、老协、永安镇等系统及部门单位干部职工等组成的10个方队，在县领导的带领下沿地王广场经政通桥入口→洋洋百货转盘→县医院一门诊→施家梁转盘→竹枝路→附小→少陵路→地王广场的路径开展了声势浩大的宣传游行活动。游行期间，县交警大队还在步行宣传路段设置了车辆禁行标志，并对步行宣传路段进行了临时交通管制，禁止所有机动车辆通行。

整个活动期间，县属各医疗卫生单位、县环保局、县市政园林局等单位还设置了宣传咨询台，分别开展了义诊和宣传咨询活动，内容涉及保国卫、城市环境、城市管理、健康卫生、节能减排等。县电视台和《夔门报》等新闻媒体也对该项活动进行了跟踪报道，县电视台还在当天闭路电视黄金时间播放了世界卫生日公益广告。

世界精神卫生日宣传资料精选篇7

疑问解答

1.为什麽要看心理医生?

就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看看心理医生。看心理医生不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。

在西方国家发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理医生视为一种高贵的20xx消费。

2.哪些人必须看心理医生?

A、情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解B、长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变C、人际关系出现严重问题D、自觉工作压力过大E、长期失眠F、遭遇重大生活挫折G、长期家庭纠纷F、儿童学习困难

3.心理医生会对我的问题保密吗?

这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理医生的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有两个层次：

A、绝对保密的内容：任何你个人所独有的资料都是绝对保密的，如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容，没有你的允许，医生没有任何权利告诉第三者。

B、相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人能够通过这些表现来确定那就是

你。心理医生有时需要将你的这方面的情况与他的同行讨论，以便给你提供更好的治疗。

4、系统的心理治疗一般需要多长时间?为什么要这么长时间? 一周一次，一次五十分钟，每疗程十次,通常最少30次。因为A、心理问题不是一、两天形成的，当然也就不可能几次治疗就将它们解决掉;B、几乎所有的心理问题都与性格有关。俗话说：江山易改，秉性难移;C、心理治疗的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。

5、心理咨询为什么要提前预约?

心理咨询师每次咨询的时间在1小时左右，且在咨询过程中不愿被其他杂事干扰。再者，现在人们的健康意识提高了，看心理医生的人越来越多了，如果你不预约，就会影响医生的工作程序，也影响其他来访者就医。所以，每个心理咨询师都有自己的时间安排表。为了避免无效等候，浪费时间，与咨询师提前预约很重要。

心病还需心药医，微笑会使您快乐

咨询乃教育、指导和帮助的过程。常用的心理咨询技术主要有两类：

1.测验、评估和检查(电脑心理测评)

包括焦虑、抑郁等症状的量表评定、人格、个性的心理测验、智力状态的测验等，如SAS、SDS、HAMD、HAMA、HAD、EPQ、MMPI、6-PF、STAI

2.心理治疗技术(医师的帮助)

1)交谈：咨询的最高目标为与君一席谈，胜读十年书、化干戈为玉帛。咨询医师的耐心倾听、通俗解释、专业指导是咨询的基础。

2)认知行为治疗：不恰当的看法、态度(认知)会使人的情绪和生理产生改变。学会换个角度看问题，调整好心理平衡，如诗所云沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春，即塞翁失马，焉知祸福。

3)20xx动力学治疗：许多心理或20xx、躯体问题只是症状的表象，它们可能是早期童年的创伤经历及以后成长过程中众多生活逆遇所导致，尤其是不被意识所注意的压抑的性冲突所致。通过咨询，透过症状的表象、揭开生活经历的外衣，找出潜在的心理痛苦症结。

4)家庭、婚姻及人际治疗：人是社会性的，每天都在与人打交道，关系会影响人的工作、生活和健康，不同场合需以不同社会角色来出现，其中的技巧并不能从书本上学习得来，应从实践中积累。学会望子成人、多称赞、少责备、与人共处、水涨船高或许大有裨益。

另外，如果来访者处在一种较为严重的境况中，心理医生也会适当使用一些药物;许多人担心药物的副作用，而实际上医生所开的药都是经过极为严格的实验检测的，不会对人体造成大的损害，是比较安全的。

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